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十月妊娠孕妇吃什么对胎儿好?食谱大全都在这里了!
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十月妊娠孕妇吃什么对胎儿好?食谱大全都在这里了!

2018-11-9 11:02| 发布者: 寒晓★穆穆| 查看: 988| 评论: 20
摘要: 孕妇饮食周期表供准妈妈们参考第1周:以米食为主,辅以青菜、海产物。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周:以米食为主,增长猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第3周:改换面食,特殊是玉米 ...

十月妊娠孕妇吃什么对胎儿好?食谱大全都在这里了!

孕妇饮食周期表 供准妈妈们参考

第1周:以米食为主,辅以青菜、海产物。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周:以米食为主,增长猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周:改换面食,特殊是玉米面、白薯面及别的淀粉食品。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷预备。第3周增长米食,增长猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打底子。

第4周:大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充实预备。

第5周:饮食同第附近雷同。

第6周:孕妇要多食海带,别的食品自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周:大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做预备。

第8周:饮食与第4周同等。

第9周:大量食鱼。这一时期的食品与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周:可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常康健。

第11周:大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周:大量饮用白开水。重要是从胎儿肉质发育思量的。

十月妊娠孕妇吃什么对胎儿好?食谱大全都在这里了!

第13周:依然必要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。

第14周:大量食用土豆等淀粉食品,包罗白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周:多吃鱼、虾海产物。重要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周:大量食面食。别的自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周:多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变革不大。

第18周:大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产物。对胎儿心脏发育有利。

第19周:以食面为主,留意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增长。

第20周:多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。

第21周:食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做预备。

第22周:大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。

第23周:要多吃豆类、花生、核桃、松子。固然是为大脑的团体发育着想的。

第24周与第25周,是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期,孕妇要只管多吃食品。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包罗一样平常不大喜好吃的食品。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。

第26周:猪肝:、猪肠、猪肚,大概是羊与牛的内脏,第26周胎儿的心脏发育突出。

第27周:没有特殊要求,孕妇自便

十月妊娠孕妇吃什么对胎儿好?食谱大全都在这里了!

第28周与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育显着。

第29周:要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食品,像肉皮、牛筋等。因这些食品对增补母体的营养有利,第29周的孕妇自身材质有所削弱。

第30周始:孕妇的牛奶量必要加大,可以吃高浓度的奶粉食品。除此之外,青菜必要量加大,特殊是胡萝卜、白菜.

第31周同第30周,第31周胎儿身材神经开始生长

第32周:是一个特殊的时期,这段时间内要少吃鱼腥食品,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。缘故原由在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食品的卵白质经母体转换之后,轻易产生一种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。

第33周:孕妇的食量天然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能显着,特殊是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。

第34周:要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足神经发育显着。五官发育也凌驾其他时期。

第35周、第36周、第37周:没有专门的食品要求,孕妇自定。

第38周:可以吃酸味水果,由于这一段时间内,胎儿的泌尿体系发育突出。

第39周:大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食品,为胎儿的出生做充实预备。

第40周:是末了一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食品及肉食,多吃青菜,增长产力。

孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性,而做出的结论。上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养必要。假如有特别环境,不可强求,以个人口胃为主。

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增补:妊娠后期 出现便秘吃什么菜?

孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要吃一些清热生津的水果蔬菜,如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等,而且多饮水。高纤维食品可加强肠蠕动,而清热生津食品可去肠热,并以津液润降肠道,利于大便的排挤。

临产阶段,由于孕妇体力斲丧较大,如进食不敷,影响子宫紧缩力和产程的正常希望,以是在将产时须进食,如许则气充胆壮。

此时食用补气易消化的食品,如母鸡汁煮粳米粥,桂圆鹌鹑蛋花汤等,能补虚温中,营养丰富。

萝卜富含木质素,可以或许大大加强体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、维生素B,、维生素B。、叶酸等,都有益于妊娠期的营养增补。菜花富含维生素K、卵白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等营养素。它能加强肝脏的解毒本领及进步机体的免疫力,防备感冒,防治坏血病等疾患。

孕期期间最想吃什么呢 ?接待留言~


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
申美娜

谁能吃下去啊。

2018-11-9 11:00 引用
爱新觉罗·绵奕

转了

2018-11-9 10:57 引用
Vampir⑤①

关注了

2018-11-9 10:54 引用
爱新觉罗·绵奕

转发

2018-11-9 10:51 引用
双子座痞子

收藏,谢谢小编!

2018-11-9 10:48 引用
双子座痞子

2018-11-9 10:45 引用
scxcw123

收藏备用

2018-11-9 10:42 引用
305200

转发了

2018-11-9 10:39 引用
相灼于心

[赞][赞][赞][赞][赞][赞][谢谢][谢谢][玫瑰][玫瑰]

2018-11-9 10:36 引用
N陶N

收藏了

2018-11-9 10:33 引用
曾经的约定丶

刚开始有身什么都吃不下

2018-11-9 10:30 引用
申美娜

准妈妈看过来

2018-11-9 10:27 引用
V587小妈

谢谢小编。编得太有效处了,转发

2018-11-9 10:24 引用
米哲哲

不能大量不能大量,恰到好处。

2018-11-9 10:21 引用
慌了谁哭了

第一周就知道本身有身我跟你姓 一样平常晚一周 都会以为是本身生理期耽误

2018-11-9 10:18 引用
我愿如此

很好,转发了

2018-11-9 10:15 引用
淡淡素心兰

谁会第一周就知道本身有身了呀,孕期从末次月经的第一天开始算,也就是说末了一次月经周期就是孕第一周,待发现本身有身至少都是5周以后的事了。

2018-11-9 10:12 引用
huangsen911

早期时鸡蛋至心吃不下去

2018-11-9 10:09 引用
淡淡素心兰

十三周,大夫让吃倍恩母多维素,还去指定药店买,其他药店都没有,感觉大夫和药店就是有互助的,看其他人吃的都是别的牌子的多维素,我都不知道吃不吃了。

2018-11-9 10:06 引用
林清晓1990

妻子有身了!双胞胎,如今三个月了!另有六个月就能见到两个小宝物了!愿两个小家伙康健安全!

2018-11-9 10:03 引用

让创业更简单

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