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孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法
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孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法

2018-11-8 05:15| 发布者: 爱情下载中| 查看: 989| 评论: 0
摘要: 有身期间宝宝的生长速率非常快,以是准妈妈们必要的营养元素也是比力多的,有身的时间是一个人在吃两个人补,以是母亲在饮食搭配上必须公道平衡,那么孕妇食谱要怎么做呢?下面就让我们来学习一下吧!孕妇食谱一:翡翠 ...

有身期间宝宝的生长速率非常快,以是准妈妈们必要的营养元素也是比力多的,有身的时间是一个人在吃两个人补,以是母亲在饮食搭配上必须公道平衡,那么孕妇食谱要怎么做呢?下面就让我们来学习一下吧!

孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法

孕妇食谱一:翡翠豆腐

质料:豆腐250克,生菜250克,生姜丝15克,调味咀嚼精1克,精盐5克

做法:

1、莴苣洗净后,切4厘米长片,把姜切成丝后,再将豆腐切1厘米厚块;

2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水后放入莴苣,然后盖好锅盖,2分钟左右打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后翻炒一下即可。

孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法

孕妇食谱二:番茄炒猪肝

配料:猪肝八两、番茄两只

佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕

做法:

1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,预备好盐、味精、绍兴花雕酒等质料备用。把西红柿切成方块外形。

2、起油锅,开小火后倒油等油热的当口,在腌制好的猪肝片上放一些淀粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3、油锅不要洗,倒入番茄粒温火煸炒,至汁水出浓厚,估计大部门时间必要与猪肝一起用小火炒。只炒几勺后,立即倒入酱油改变颜色,参加一点点水后将大火烧至沸点,然后换小火加糖和味精后盛盘。

孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法

孕妇食谱三:东坡茄子

主料:嫩茄子500克,猪肉肉末100克。

配料:湿淀粉10克,高级植物油750克。

调料:白糖50克,食盐5克,调味咀嚼精4克,酿造酱油15克,酿造黄酒5克,葱姜末各5克,汤100克。

做法:

1、茄子去蒂洗净去皮,切成5厘米见方的块。在茄块平面制作了十字架外形,深度为2厘米。

2、炒勺放油至六七成热左右,之后放入茄块炸成枣赤色,盛出摆入大碗内。

3、勺内留少许底油,油烧热后放入猪肉馅一起炒变色后,参加葱、姜末稍炒,放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内,上屉蒸10分钟。

4、把汤沥勺内,然后把茄块放入盘中,再用淀粉勾芡,出锅之前淋油,烧在茄块上刚刚好。

孕期吃什么好?教你三个孕妇食谱的制作方法

结语:上文是关于孕妇食谱的制作方法,实在有身期间准妈妈们的吃是关系到母亲和婴儿的营养吸取,假如母亲缺乏营养,对宝宝以后的康健发展会产生很大的影响。


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