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孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项
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孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

2018-11-27 09:48| 发布者: 是伱卟會懂| 查看: 988| 评论: 0
摘要: 石榴的营养代价石榴的营养特殊丰富,含有多种人体所需的营养身分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、卵白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%, ...

孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

石榴的营养代价

石榴的营养特殊丰富,含有多种人体所需的营养身分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、卵白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,此中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、卵白质的含量较少,果实以品鲜为主。

孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

石榴从味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一样平常都以甘石榴作食品,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请只管阔别),具补血功能。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,低落胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可到达健胃提神、加强食欲、益寿发言派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。

石榴可谓满身是宝,果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等身分,据有关实行表明,石榴皮有显着的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物淘汰,以是能有用地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的克制作用。别的,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,另有明目标结果。

石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。

孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

有身前三个月能吃石榴吗?

美国科研职员近来的一项研究表明,有身期间多喝石榴汁可以低落胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有用地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的吐逆疼痛,增长营养吸取。因此孕妇吃石榴不但是可以的,而且对自身及胎儿都有利益。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,现在的医疗技能只能做到在病情出现之后接纳步伐控制恶化,而不能防备。孕妇在有身期间多喝石榴汁可以低落胎儿大脑发育受损的几率。别的,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗朽迈和掩护神经体系稳固感情的作用。以是孕妇可以吃石榴。

另有孕妇已成为血虚高发的特别人群。缺铁或叶酸是造成孕妇血虚的重要缘故原由。专家们发起孕妇天天要摄取肯定量的瓜果,而石榴是一种既具有食用代价,又有药用代价的果中之王。

孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

孕妇吃石榴的利益重要表现在以下几点。

1、增补孕期营养

石榴是一种含有丰富营养身分的水果,含有多种人体所需的营养物质好比有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、卵白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸取

有身期间轻易发生血虚征象,而缺铁或叶酸是造成孕妇血虚的重要缘故原由。孕妈妈摄取肯定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸取,资助孕妇防止缺铁性血虚。

3、缓解早孕反应

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能资助消化吸取,加强食欲,能资助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状态。尤其是在妊娠反应严峻的时期,孕妈妈可以得当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。

4、缓解孕期疲惫

孕妇在孕期吃些石榴大概喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲惫等症状。

5、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现,有身期间喝石榴汁能低落胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成恒久间,大概会由于脑部缺氧不敷而造成脑构造损伤和大脑性麻痹如许的脑部突发疾病,孕期得当吃石榴可防备胎儿大脑发育受损。而且石榴中含有丰富的多酚化合物,具有抗朽迈和掩护神经体系稳固感情的作用。

孕妇可以吃石榴吗?吃石榴的留意事项

孕妇吃石榴的留意事项

石榴固然富含营养,但在食用方面也有所要留意的地方。

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食品,吃多了轻易上火,以是孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还轻易让牙齿发黑,吃完后应该实时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则轻易引起发热痰鸣,并轻易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

5、在选购石榴时,发起以过期饱满,重量较重、且果皮外貌色泽较深的较好。而且石榴不宜生存太长时间,发起买返来一周之内吃完。


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